Negli ultimi tempi abbiamo parlato tanto di compassione e autocompassione. Ci siamo soffermati tanto su questo tema perché abbiamo sperimentato sulla nostra pelle quanto sia difficile vivere una vita libera, senza esercitare la pratica della compassione.
Sui nostri social troverai diversi scritti che affrontano questo argomento dal punto di vista intellettuale. In questo articolo invece, il nostro intento è che la compassione diventi un’esperienza.
La meditazione che ti proponiamo unisce l’arte di due dei nostri insegnanti preferiti: Krishna Das e Harry Palmer. My foolish heart/Bhaja Govindam è un brano ispirato ad una preghiera di Adi Shankaracharya. In ogni verso il Great Saint ci ricorda i modi in cui la vita scorre e con lei la possibilità di trovare sollievo dalla sofferenza, definendo così l’urgenza di non sprecare tempo prezioso. KD ne aggiunge una poesia dedicata al nostro cuore matto, quasi come un’esortazione ad essere, liberarsi dalla sofferenza. La parte centrale della meditazione è una parafrasi di una visualizzazione guidata da Harry Palmer durante una sua conferenza. Il senso della pratica della compassione, in questo testo, viene racchiuso nella frase “proprio come me”, sottolineando l’uguaglianza profonda necessaria nella pratica della compassione.
Vi riportiamo qui sotto il testo dell’intera visualizzazione. Buon ascolto.
My foolish heart
Why do you weep?
You throw yourself away again
Now you cry yourself to sleep.
Cry yourself to sleep…
Govindam, bhaja Govindam. My foolish heart.
Compassione vuol dire sentire il dolore dell’altro senza farlo proprio.
Compassione vuol dire sentire il dolore dell’altro senza sentirsi meglio di lui.
Compassione è semplicemente un altro modo di dire Amore.
E adesso metti tutta l’attenzione su una persona importante nella tua vita. Con tutta l’attenzione su questa persona ripeti a te stesso/a:
Proprio come me questa persona sta cercando un pò di felicità nella vita.
Proprio come me questa persona sta cercando di evitare la sofferenza.
Proprio come me questa persona ha conosciuto la tristezza, la solitudine e la disperazione.
Proprio come me questa persona sta cercando di soddisfare i suoi bisogni.
Proprio come me questa persona sta imparando cosa vuol dire vivere.
Govindam, bhaja Govindam. My foolish heart.
E adesso metti tutta l’attenzione sulla tua famiglia. Con tutta l’attenzione sulla tua famiglia ripeti a te stesso/a:
Proprio come me la mia famiglia sta cercando un po’ di felicità nella vita.
Proprio come me la mia famiglia sta cercando di evitare la sofferenza.
Proprio come me la mia famiglia ha conosciuto la tristezza, la solitudine e la disperazione.
Proprio come me la mia famiglia sta cercando di soddisfare i suoi bisogni.
Proprio come me la mia famiglia sta imparando cosa vuol dire vivere.
Govindam, bhaja Govindam. My foolish heart.
E adesso metti tutta l’attenzione su un popolo. Con tutta l’attenzione su questo popolo ripeti a te stesso/a:
Proprio come me questo popolo sta cercando un pò di felicità nella vita.
Proprio come me questo popolo sta cercando di evitare la sofferenza.
Proprio come me questo popolo ha conosciuto la tristezza, la solitudine e la disperazione.
Proprio come me questo popolo sta cercando di soddisfare i suoi bisogni.
Proprio come me questo popolo sta imparando cosa vuol dire vivere.
My foolish heart
When will you learn?
You are the eyes of the world
And there’s nowhere else to turn.
Nowhere else to turn…
Govindam, bhaja Govindam. My foolish heart. My foolish heart…
